Skłony, czyli przyciąganie tułowia do dolnych kończyn, to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń gimnastycznych. Ta niepozorna pozycja ma zaskakująco dobry i wszechstronny wpływ na zdrowie ciała: najlepszy dowód to fakt, że rozmaite skłony to także asany jogi. Jedną z nich jest skłon tułowia w staniu. Rozpoczynając ćwiczenie, należy stanąć prosto, ze złączonymi stopami, po czym stopniowo pochylać tułów do przodu, aż maksymalnie zbliży się on do nóg.

Trening obwodowy jest doskonałym wyborem dla osób pragnących poprawić kondycję i zadbać o rozwój wszystkich partii mięśni. W tym rodzaju aktywności należy wykonywać ustalone wcześniej ćwiczenia kolejno jedno po drugim unikając zbyt długich przerw (maksymalna to 15 sekund). Stanowią one jeden obwód, stąd nazwa treningu. W zależności od stopnia zaawansowania powinno dodawać się kolejne obwody i utrudniać poszczególne ćwiczenia, co pozwoli osiągnąć postęp.